Running – Du 28 mai au 3 juin 2012

Lundi 28/05 : 12.7 km – 1 heure 25 minutes (8.9 km/h) Footing de limace aujourd’hui : 6 km toute seule (+/- 9.5 km/h) puis 6 km avec mon père. Courbatures à l’arrière de la cuisse (les ischio-jambiers ?), conséquences d’un exo de ma séance d’abdos/fessiers d’hier. Moi qui pensait avoir les muscles des jambes résistants à tout, je découvre

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Running – Du 21 au 27 mai 2012

Lundi 21/05 : repos Mardi 22/05 : 6.3 km – 35 minutes (10.8 km/h) + abdos/fessiers Footing décrassage. Je démarre difficilement puis je me sens de mieux en mieux donc je maintiens une bonne vitesse et j’ajoute 1 km à mon parcours initialement prévu. Mercredi 23/05 : repos Jeudi 24/05 : 6.1 km – 35 minutes (10.4 km/h) 8

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La VMA pour les nulles !

Qu’est-ce que c’est ? La VMA ou vitesse maximale aérobie, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint son VO2Max. En deçà de cette limite, la consommation d’oxygène croît avec l’intensité de l’effort et la plupart de l’énergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation d’oxygène reste constante et la puissance supplémentaire

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Recherche témoignages !

J’ai envie de créer une catégorie Témoignages sur mon blog. Alors si jamais vous êtes accro au running et que vous avez envie de partager ici votre découverte, votre passion ou votre addiction pour ce sport, j’en serais ravie ! N’hésitez pas à me faire signe, je vous ferais parvenir une petite liste de questions pour vous aiguiller dans votre

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Fashion running !

Un footing en pleine chaleur, ça donne envie de … faire du shopping ! J’ai tellement eu chaud ce soir malgré mon petit débardeur que je me suis dit qu’il me « fallait » (oui bon Ok, tout est relatif) un haut où j’aurais le ventre à l’air. Et je trouve que ce soutif est assez sobre pour se porter tel que,

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De jolis muscles longs et fins grâce au running

Pour affiner la silhouette en courant et avoir des muscles toniques et longilignes il faut que les muscles de la jambe participant à la foulée aient un temps de contraction court. Pour cela il faut des gestes explosifs exécutés le plus rapidement possible. En course à pied, pour retrouver ce type de contraction explosive visant à avoir les muscles

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Objectif semi-marathon !

Mon rêve, c’est le marathon. Boucler ces 42.195 kilomètres en courant et à une vitesse honorable à mes yeux, eu égard à mon petit niveau. Mais pour le moment, ça reste encore du domaine du rêve. Je n’ai jamais parcouru plus de 21 kilomètres lors de mes sorties, et franchement à la fin de cette distance je n’étais pas vraiment

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Running pour elles

Peut-être connaissez-vous ce magazine : « le 1er magazine de course à pied 100% féminin ». Personnellement je suis une fidèle lectrice. D’habitude dans la plupart des magazines de running il y a souvent beaucoup choses trop « techniques » pour une novice comme moi (ce qui ne m’empêche pas de courir au kiosque à journaux dès leur parution), mais dans celui-ci on ne

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