Idée : la séance de fractionné sur un vélo d’appartement ?

En vacances en Bretagne – juin 2011 – Suis pas encore prête pour le triathlon ! Les séances de fractionnés sont nécessaires pour progresser et être plus à l’aise sur les courses. Lors de ces séances, on travaille les muscles des jambes mais aussi un autre muscle très important dans les sports d’endurance : le cœur. En faisant une séance

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Futur achat ?

Les soldes approchent et je suis à la recherche d’une super-montre-qui-fait-tout : cardio, distance, allure, position GPS, planification d’intervalles (genre x minutes à 75 % de ma FCM, ou encore x mètres à 12 km/h) , possibilité de transférer les données sur un ordi … Sauf qu’il y en a tellement (et à tous les prix) que je suis un

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Running – Du 4 au 10 juin 2012

Lundi 04/06 : repos Repos obligatoire aujourd’hui après ma « performance » d’hier. J’ai des courbatures jusqu’aux fessiers, malgré un shoot d’arnica homéopathique ! J’ai désormais un plan d’entrainement personnalisé basé sur ma fréquence cardiaque, que je compte bien tester dès ma prochaine séance. Ça risque de modifier pas mal de mes d’habitudes mais je suis très curieuse d’essayer. Mardi

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Comment faire baisser sa fréquence cardiaque ?

La question me travaille depuis que j’ai commencé mon plan d’entrainement basé sur la fréquence cardiaque (FC). Ma FC monte un peu trop vite à mon goût. Et pour conserver une fréquence cardiaque « correcte », je dois courir à une allure de limace. Du coup je me suis lancée dans quelques recherches, et voici ce que j’en ai retenu.

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Ma première pub !

Un grand merci à Djailla pour son article Revue du web – 3 nouveaux blogs !

« Ma » course du Château de Vincennes – 3 juin 2012

La veille – Mini footing de 20 minutes le matin, puis départ pour Vincennes pour le retrait de mon dossard. Il fait une chaleur de fou et pendant un instant je prie pour que la météo ne se soit pas plantée en annonçant de la pluie pour demain ! Sur le trajet je me demande bien où je vais pouvoir

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Vendredi 1er juin 2012

Parcours de la course du Château de Vincennes – 3 juin 2012 La semaine fut un peu mouvementée. Accident de scooter mercredi en allant au travail, heureusement sans gravité. Mon premier accident ! Je m’en sors avec quelques bleus et un scooter un peu égratigné. Le soir même j’avais ma deuxième séance d’ostéopathie. Je lui ai parlé de mes grosses

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