Running – Du 26 novembre au 2 décembre 2012

Lundi 26/11 : repos Mardi 27/11 : 4.3 km – 25 minutes (10.5 km/h) Mercredi 28 : repos Jeudi 29/11 : repos Vendredi 30/11 : repos Peu de sport cette semaine. Pas le temps, mais surtout pas assez de motivation. J’ai pourtant un petit planning (très serré) où j’ai casé une sortie le mardi et une le jeudi, avant

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Running – Du 19 au 25 novembre 2012

Lundi 19/11 : repos Mardi 20/11 : repos Mercredi 21/11 : 4.3 km – 25 minutes (10.5 km/h) Je prends peu à peu mes marques dans mon nouveau rythme, et j’ai enfin trouvé une organisation qui me permet de courir en semaine. Mais pas le temps de faire de longues sorties, donc j’intensifie un peu mon rythme (selon ma

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Running – Du 12 au 18 novembre 2012

Lundi 12/11 : 13 km – 1 heure 30 minutes (8.7 km/h) – FC moy : 148 (73% FCM) Sortie longue en musique, en veillant bien à rester en endurance. J’ai comparé avec ma vitesse et ma fréquence cardiaque d’il y a six mois, il n’y a quasiment aucun changement : j’ai beau régulièrement courir à une allure de

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À la découverte de ma Garmin Forerunner 410 ...

Pas vraiment jolie, mais rapidement devenue indispensable ! Voilà quelques semaines que j’ai reçu ma montre. Une fois passée la surprise concernant la taille de la chose et son design plutôt sommaire, je l’ai très vite adoptée ! Que pourrais-je donc dire sur ma « belle » montre … Soyez indulgents, ceci est mon premier « test de matériel »

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Muscler et étirer ses lombaires !

J’ai beau être devenue une pro du gainage abdominal, j’ai remarqué une chose : lors de mes sorties longues (et particulièrement après mon semi), j’ai l’impression d’avoir « les vertèbres qui se tassent » en bas du dos. Je ne peux pas vraiment dire que c’est douloureux, mais c’est gênant. J’ai envie de m’étirer, sans pour autant arriver à trouver

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Running – Du 5 au 11 novembre 2012

Plan pour 10 km. Objectif : 40 à 50 minutes. Cliquez pour agrandir ! Lundi 05/11 : 5 km marche Dans un moment d’égarement, je me suis mis à la recherche d’un plan d’entrainement pour mon prochain 10 km [oui je sais : un énième plan que je vais sans doute abandonner dans 3 jours]. J’ai finalement mis la main

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And the winner is …

Suite et fin du concours Fysiki ! Mon homme et moi avons finalement sélectionné la citation de … Lionel ! « Seuls ceux qui se risqueront à peut-être aller trop loin sauront jusqu’où il est possible d’aller. » J’adore ! :roll: Je transmets ton adresse e-mail à Pauline, qui se chargera de te donner toutes les infos concernant ton programme

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