- PAUSE -

Petite pause d’une semaine pour cause de vacances improvisées (et sans running). A très vite !

Running - Du 27 janvier au 2 février 2014

Prochain objectif : maintenir cette vitesse sur 10 km ! Lundi 27/01 : repos Au vu de mes dernières séances de fractionné, j’ai pris la folle décision de revoir ma VMA (théorique). J’estimerai désormais mes allures à partir d’une VMA entre 15.75 et 16 (au lieu de 15.5 ; et oui, maintenant j’adore faire des mathématiques avant d’aller courir ^^).

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Running - Du 20 au 26 janvier 2014

Lundi 20/01 : 8.5 km – 1 heure (8.5 km/h) Après trois jours de repos improvisé, une petite sortie tranquille pour bien démarrer la semaine. Mardi 21/01 : repos Mercredi 22/01 : 8.5 km – 52 minutes (9.8 km/h) Dire que je m’apprêtais à passer la soirée en mode glandouille sur la canapé … Finalement un sursaut de motivation

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Running - Du 13 au 19 janvier 2014

Lundi 13/01 : repos J’ai des courbatures de ma séance de fractionné de la veille ! Mardi 14/01 : 9 km – 1 heure (9 km/h) + 14 km – 1 heure 25 min (9.8 km/h) – 149 bpm (74% FCM) Deux footings pour le prix d’un aujourd’hui (histoire d’être sûre de bien dormir cette nuit …). Le premier

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Running - Du 6 au 12 janvier 2013

Les bonnes résolutions ! Lundi 06/01 : repos Mardi 07/01 : 3.1 km – 30 min de marche (6.4 km/h) Il y a des jours comme ça, où ça ne sert à rien du tout d’insister … Mercredi 08/01 : repos Sinon je ne vous ai pas dit : j’ai un (nouveau) plan ! Qui est censé me permettre de

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Running - Du 30 décembre au 5 janvier 2014

Lundi 30/12 : 6 km – 36 minutes (10 km/h) Mardi 31/12 : 11.5 km – 1 heure 09 (10 km/h) J’ai fait exploser tous mes compteurs kilométriques en cette fin d’année : une semaine à 80 km et un mois à 249 ! Du jamais vu depuis que je cours ! Les vacances y sont pour beaucoup et, même

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