Débuter en course à pied - Programme personnalisable et conseils

Je reçois régulièrement des messages de jeunes femmes me demandant des conseils pour débuter le running. J’ai beau pratiquer la course à pied depuis des années, je ne pense pas être la mieux placée pour donner des conseils … J’ai donc décidé de vous faire partager un document sérieux (relu et commenté par Serge Cottereau et Gérard Martin) qui présente

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Apprentie runneuse – épisode 4 & premier bilan

Un mois après avoir débuté la course à pied, où en est Noyelle, notre apprentie runneuse ? Mercredi 6 février (soir) : 5,2 km – 32 min 20. (9,63 km/h) Entre la douleur de la semaine dernière et le WE au ski (courbatures + fatigue), une semaine que je n’avais pas chaussé mes baskets ! Du coup j’avais sûrement besoin

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Apprentie runneuse – épisode 3

La deuxième semaine des aventures de Noyelle, notre apprentie runneuse ! « – Lundi 28 janvier matin : 5 km – 33 min 50 (8,88 km/h) Pour redémarrer la semaine sur de bonnes bases, petite sortie matinale avec retour sur du terrain relativement plat. Comme la dernière fois, je suis incroyablement motivée pour un lundi à 7 heures. 3 premiers km

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Apprentie runneuse – épisode 2

Première semaine de running pour Noyelle, notre apprentie runneuse. Comment s’en sort-elle ? « Mes impressions sur cette première semaine de running régulier. 3 sorties dans la semaine, je suis plutôt contente de moi, et de manière générale ce n’était vraiment pas à reculons que j’y allais ! – Lundi 21 janvier (soir) – 5 km – 35 min 30 (8,46

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Apprentie runneuse – épisode 1

C’est avec une grande joie que j’annonce l’ouverture d’une nouvelle catégorie sur ce blog : l’Apprentie runneuse ! Mais qui est-elle ? Elle s’appelle Noyelle, elle a 23 ans et … le reste elle vous le racontera mieux que moi ! « Comme environ 30 % (d’après mes observations) des runneurs avant qu’il ne deviennent runneurs, je n’ai jamais aimé courir.

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