Running - Du 4 au 10 novembre 2013

Je prépare mes nouvelles runnings pour Trail Extrême Lillois de dimanche prochain ! Lundi 04/11 : repos Mardi 05/11 : 7.1 km – 48 minutes (8.8 km/h) Vraiment pas le jour pour se taper la séance de fractionné initialement prévue … Il pleut. Pas grave. K-Way, chaussons runnings de Stroumph trail et c’est parti. J’apprivoise ces nouvelles chaussures. Flaque, boue,

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Running - Du 28 octobre au 3 novembre 2013

Lundi 28/10 : repos Mardi 29/10 : 6.7 km – 47 minutes (8.6 km/h) Suite du plan, avec au programme ce matin 12 x 200m à 100% VMA (15.2) avec récup 30 sec. Le fractionné court un lendemain de dégustation de chocolat, ce n’est jamais une bonne idée. Dès mon réveil je savais que ça allait être compliqué. Mais

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Running - Du 21 au 27 octobre 2013

Lundi 21/10 : repos Mardi 22/10 : 6.5 km – 45 minutes (8.6 km/h) Quitter le boulot. Prendre le métro. Arriver chez soi. Ne pas réfléchir, se changer et enfiler ses baskets. Enclencher le chrono. Slalomer entre les gens qui rentrent du travail. Constater que le Bois de Boulogne n’est pas du tout éclairé la nuit. Accrocher un petit

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Le plan 305bis : à l'attaque du record sur 10 km !

A priori, c’est tout ce que je déteste : un plan, des chiffres, de la VMA. Sauf que voilà : j’ai envie/besoin d’un objectif. Un truc pour éloigner ma (mini) déception des 20 km de Paris, et un truc pour me (re)motiver (malgré la pluie, le froid, la nuit, la fatigue et j’en passe). Parce que mine de rien, à

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Running - Du 14 au 20 octobre 2013

Lundi 14/10 : repos Mardi 15/10 : repos Courbatures très localisées : j’ai mal aux mollets ! Mercredi 16/10 : repos Je démarre officiellement une déprime post 20 kilomètres de Paris. Contre-attaque immédiate avec un plan d’entrainement (cessez de rire s’il vous plait) et une nouvelle course. Jeudi 17/10 : 7.3 km – 52 minutes (8.4 km/h) La pénombre,

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Running - Du 7 au 13 octobre 2013

Lundi 07/10 : repos Mardi 08/10 : +/- 4 km – 30 minutes Footing façon hamster sur un tapis de course dans une salle de sport. Légère douleur au mollet droit depuis dimanche dernier, je pense que je vais rester tranquille jusqu’à la fin de la semaine. Mercredi 09/10 : repos Jeudi 10/10 : repos Vendredi 11/10 : repos

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Running - Du 30 septembre au 6 octobre 2013

Lundi 30/09 : repos Le rhume commence à prendre une tournure légèrement plus gore et le rendez-vous chez le médecin s’impose … Le plan pour les 20 km de Paris s’éloigne peu à peu, et je déprime d’être dans cet état de loque et de ne pas pouvoir aller courir. Mardi 01/10 : 4.4 km – 31 minutes (7.9

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Running - Du 23 au 29 septembre 2013

Merci à Manue pour la trouvaille ! Lundi 23/09 : 5 km – 35 minutes (8.6 km/h) Premier footing avec mes semelles ! Une fois passée la première impression de marcher sur une coquille de noix, c’est … (sup)portable. En tout cas zéro douleur, ni pendant ni après. Sinon dans trois semaines je participe aux 20 km de Paris. Il

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