Running - Du 16 au 22 septembre 2013

Lundi 16/09 : repos Mardi 17/09 : 9.2 km – 56 minutes (9.8 km/h) J’ai développé une stratégie pour mon problème de satellites Garminiens : j’enclenche le GPS de ma montre à 1.5 km de mon domicile, là où je suis sûre que ça ne prendra pas des heures pour capter le signal (au passage, sachez que le SAV

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Running - Du 9 au 15 septembre 2013

Mes nouvelles Kalenji KIPRUN MD ! Lundi 09/09 : repos Mardi 10/09 : repos Mercredi 11/09 : 7.5 km – 53 minutes (8.5 km/h) Petit footing matinal, en compagnie de mes vieilles douleurs : pied, mollets et point de côté ! Rien de très douloureux, mais juste assez gênant pour oublier ma séance de fractionné et rester en endurance fondamentale

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Running - Du 2 au 8 septembre 2013

Lundi 02/09 : 5.6 km – 49 minutes (6.9 km/h) Footing en famille dans la campagne Normande. Nous partons au hasard sur les petites routes : ça descend à l’aller, donc forcément ça grimpe au retour ! 80 mètres de dénivelé positif ! Deux jours après le semi-marathon, c’est un peu raide pour mes cuisses et mes mollets bien courbaturés

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Running - Du 26 août au 1er septembre 2013

Lundi 26/08 : repos Mardi 27/08 : repos J’ai complètement abandonné le plan prépa-express, mais j’ai une bonne raison : j’ai mal à un genou ! Enfin mal c’est un bien grand mot, mais disons que j’ai une petit gêne. Elle est apparue samedi après mon petit footing et n’a pas disparu depuis. Du coup je flippe et je

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Running - Du 19 au 25 août 2013

Lundi 19/08 : repos J’ai des courbatures !!! Dans les jambes (ça c’est presque normal) et dans les épaules (ça c’est le renforcement musculaire ; je soulève depuis peu des haltères de … 1.5 kilos ! Oui oui, je sais :roll: … mais je pars de loin dans ce domaine). Mardi 20/08 : repos Aucune excuse cette fois, juste

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Running - Du 12 au 18 août 2013

Lundi 12/08 : repos Mardi 13/08 : 2.8 km – 24 minutes (7 km/h) Sans commentaire : j’aurais mieux fait de rester couchée ce matin. À oublier ! Mercredi 14/08 : 5.7 km – 38 minutes (8.9 km/h) Suite de ma prépa express pour le semi-marathon de Lille. Programme du jour : 8 x 100 mètres (objectif : 23

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Running - Du 5 au 11 août 2013

SOS je prépare un semi-marathon en express ! Lundi 05/08 : 8 km – 53 minutes (9 km/h) – FC moy : 146 bpm Footing en endurance et à la fraiche, dans les rues désertes (petit bonheur du mois d’août). Seulement 13 mètres de dénivelé ; ça change de la semaine dernière ! Mardi 06/08 : repos Je n’ai pas

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Mes vacances à la montagne, ou ma rencontre surprise avec le trail !

En partant en vacances dans le Pays de Bitche en Moselle, je m’attendais à une semaine de calme et de farniente. Résultat : en 6 jours, j’ai couru 43 kilomètres et englouti plus de dénivelé que dans toute ma vie de runneuse (bon Ok, comparé à certaines courses ce n’est pas grand-chose). [Enfin rassurez-vous, j’ai quand même pas mal glandé

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