Il faut bien le reconnaitre : ces derniers temps il y a du laisser-aller ! Évidemment je continue de courir, mais depuis plusieurs mois j’ai totalement zappé tout ce qui est gainage, renforcement musculaire et étirements. Manque de temps, mais surtout de motivation … J’ai donc décidé de me créer ma petite routine de gainage. Quelque chose de très simple
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… Mais je manque cruellement de temps pour en parler ! Alors en attendant le moment où j’aurai devant moi une petite heure à consacrer à l’explication de cette discipline barbare, je vous renvoie là-bas. Bonne lecture. J’ai beau être devenue une pro du gainage abdominal, j’ai remarqué une chose : lors de mes sorties longues (et particulièrement après mon semi), j’ai l’impression d’avoir « les vertèbres qui se tassent » en bas du dos. Je ne peux pas vraiment dire que c’est douloureux, mais c’est gênant. J’ai envie de m’étirer, sans pour autant arriver à trouver une position Fysiki propose des programmes sportifs personnalisés Une des choses sympathiques quand on tient un blog, ce sont les rencontres (comme ma copine de running Cécile ) et parfois aussi les bons plans. Le bon plan du jour s’appelle Fysiki et propose du coaching sportif en ligne. J’ai été contactée par Pauline, une sympathique sportive bossant pour ce site, qui m’a 14 octobre 2012 | Tags: bon plan, Fysiki, gagner un programme d'entraînement personnalisé chez Fysiki | Categorie: Bon plan, Une silhouette au top |  15 commentaires La course à pied fait de jolies cuisses et de jolies fesses mais … quid des abdos ? On pourrait penser que ces muscles ne sont pas « indispensables » quand on court, mais c’est tout le contraire ! Perso le ventre est ma zone « maillon faible » : c’est là où tous les petits chocolats Kinder vont se loger. ^^ Mais rassurez-vous, 1 juillet 2012 | Tags: Abdominaux, Abdos, Course à pied, Gainage, Ventre plat | Categorie: Une silhouette au top | 2 commentaires Pour affiner la silhouette en courant et avoir des muscles toniques et longilignes il faut que les muscles de la jambe participant à la foulée aient un temps de contraction court. Pour cela il faut des gestes explosifs exécutés le plus rapidement possible. En course à pied, pour retrouver ce type de contraction explosive visant à avoir les muscles |
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