Mes 7 km de la course des Chasseurs de Temps – 22 septembre 2013

CDT2011

Souvenir, souvenir …

Pourquoi cette course ?
Séquence émotion : cette course, c’est ma toute première officielle, courue en septembre 2011. A l’époque il existait un format exclusivement féminin, ce qui m’avait « rassuré » pour mes début. J’avais terminé en 40 minutes 42, soit une vitesse moyenne de 10.3 km/h. Une grosse fierté à l’époque ! Donc comme je suis une sentimentale qui apprécie de battre ses propres records, je m’aligne à nouveau sur cette course. Mais cette année, c’est mixte !

L’objectif ?
Côté vitesse, j’aimerais faire au moins aussi bien qu’il y a deux semaines sur cette (presque) même distance. Donc finir en 32/33 minutes me ferait très plaisir. En gros : il faut que j’y aille à fond tout au long des 7 kilomètres ! Le tout sans y être vraiment préparée, mais pourquoi changer ?

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Running - Du 16 au 22 septembre 2013

run_with_your_heartLundi 16/09 : repos

Mardi 17/09 : 9.2 km – 56 minutes (9.8 km/h)
J’ai développé une stratégie pour mon problème de satellites Garminiens : j’enclenche le GPS de ma montre à 1.5 km de mon domicile, là où je suis sûre que ça ne prendra pas des heures pour capter le signal (au passage, sachez que le SAV de Garmin est … inexistant).
J’ai voulu retenter un peu de fractionné sur 1000 mètres, après ma légère désillusion de dimanche dernier. Et bien ça n’a pas été plus concluant : le 1er couru en 4 min 46 (12.6 km/h) mais là j’ai l’excuse que c’était tôt le matin, et donc qu’il fallait que je me mette en marche (on va dire ça hein) ; le 2nd et le 3ème en 4 min 39 (12.9 km/h). Je pense qu’un petit tour sur piste pour faire du fractionné court ne me ferait pas de mal si je veux prendre un peu de vitesse.
Côté pied, j’ai couru en avec mes Kiprun MD ; légère gêne après mon footing, mais rien à voir avec la sensation d’il y a deux semaines. J’ai l’impression que ça diminue nettement (et je n’ai même pas encore mes semelles).

Mercredi 18/09 : repos

Jeudi 19/09 : repos

Vendredi 20/09 : repos
Pas eu l’occasion de beaucoup courir cette semaine. Mais ce repos a fait du bien à mon pied : je n’ai plus aucune gêne quand je marche.

Samedi 21/09 : repos

Dimanche 22/09 : Course des Chasseurs de Temps – 7 km

Running - Du 9 au 15 septembre 2013

 Kalenji KIPRUN MD

Mes nouvelles Kalenji KIPRUN MD !

Lundi 09/09 : repos

Mardi 10/09 : repos

Mercredi 11/09 : 7.5 km – 53 minutes (8.5 km/h)
Petit footing matinal, en compagnie de mes vieilles douleurs : pied, mollets et point de côté ! Rien de très douloureux, mais juste assez gênant pour oublier ma séance de fractionné et rester en endurance fondamentale (la bonne excuse …). J’ai changé de running shoes, pensant que ma vieille paire précédente était la cause de mon souci au pied … mais non ! J’ai encore ce « truc » au pied.
Garmin ne capte toujours aucun satellites avant d’atteindre le Bois de Boulogne, c’est scandaleux ! Alors qu’elle fonctionne parfaitement partout ailleurs ! Bon là je ne fais que râler mais en fait c’était un footing cool hein.

Jeudi 12/09 : repos

Vendredi 13/09 : 52 minutes
Aucune idée du kilométrage, puisque Garmin a mis 31 minutes (!) avant de décider de se mettre en marche … Il faut d’ailleurs que je téléphone au SAV, puisque mon mail est resté sans réponse … J’ai tenté un 1000 mètres à ce que j’ai estimé, sur le moment, être mon allure 10 km. Au final ça donne un peu plus de 13 km/h, allure que je suis loin de tenir sur cette distance.

Samedi 14/09 : repos
Rendez-vous chez le podologue ce matin. Selon lui, ma douleur à l’extérieur du pied correspond à une inflammation musculaire ; ma posture générale est telle que l’un de mes petits muscles du pied bosse trop par rapport à son rôle normal. Afin que cette inflammation ne devienne pas chronique, il faut mettre ce petit muscle au repos et pour cela il y a deux solutions : un mois de repos ou le port de semelles. Je lui ai dit qu’un mois de repos me ferait clairement chi** maintenant, mais serait éventuellement possible début novembre. Sauf que ça fait un peu loin … Bref : je suis partie pour avoir des semelles. → Lire la suite de cet article …

Ma 33ième Course de la Rentrée - 8 septembre 2013

dossard

Le dossard du week-end.

– Pourquoi cette course ? –
Je l’ai courue pour la première fois l’année dernière et j’ai une petit revanche à prendre. En effet, un point de côté (toujours le même …) m’avait freiné dans mon élan dès les premiers kilomètres. Mais malgré cela, j’avais terminé avec un classement honorable ; l’avantage des petites courses ! Alors cette année, au moment de me réinscrire, je jette un coup d’œil aux résultats de 2012 et je me dis que le trio de tête féminin n’est pas si inatteignable : 12.9 km/h de vitesse moyenne pour la gagnante. Bon je n’ai encore jamais tenu une telle vitesse, mais avec un RP sur 10 km à 47 minutes et des bananes, je sais que je peux m’en rapprocher.

Enfin tout ça c’était avant ma pseudo-blessure au pied : en début de semaine, soit 48 heures après le semi-marathon de Lille, une douleur sous le pied est venue m’emmer*** au point que même la marche devenait pénible. Je n’ai constaté aucune amélioration malgré le repos, ai fait un détour chez le médecin, pris rendez-vous chez un podologue. Magie de l’Advil ou pas, la douleur a légèrement diminué depuis samedi et ce week-end j’ai très envie de courir.

– L’objectif ? –
L’objectif est inavouable car très prétentieux : le podium (réservé aux trois premières féminines, toutes catégories confondues), rien que ça. Il n’y a que 7.6 kilomètres donc je compte bien y aller à fond, même si parallèlement je n’y crois pas trop (aaaah mais c’est quoi cette mentalité ?!). Je ne prends pas la peine d’emporter ma Garmin ! Juste mon iPhone et ma musique : ces 7.6 km se feront à fond mais au feeling. Pas d’objectif de chrono, mais ma tête a noté que si je termine dans les 35/36 minutes ce serait le top. → Lire la suite de cet article …

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On n’est pas obligé de convertir une douleur physique locale en une souffrance psychique globale.

Étienne Klein – physicien et docteur en philosophie des sciences –

Running - Du 2 au 8 septembre 2013

runLundi 02/09 : 5.6 km – 49 minutes (6.9 km/h)
Footing en famille dans la campagne Normande. Nous partons au hasard sur les petites routes : ça descend à l’aller, donc forcément ça grimpe au retour ! 80 mètres de dénivelé positif ! Deux jours après le semi-marathon, c’est un peu raide pour mes cuisses et mes mollets bien courbaturés !

Mardi 03/09 : 5 km – 41 minutes (7.3 km/h)
Je n’ai plus aucune gêne au genou, mais j’ai un autre problème : le dessous du pied ! Douleur depuis hier et assez forte après le footing de ce matin. Je pensais que ça allait passer, mais non. Donc repos jusqu’à nouvel ordre !

Mercredi 04/09 : repos
J’ai mal. Dès que mon pied touche le sol et que j’appuie un peu dessus, j’ai mal au niveau de l’extérieur de la plante du pied. Je trouve que ça craint, mais peut-être que ça va passer. → Lire la suite de cet article …

Mon semi-marathon de Lille - 31 août 2013

horoscope

Mon horoscope à la veille de la course !

– Pourquoi cette course ? –
Parce que ça fait un bail que j’avais envie de visiter Lille ! Alors quand certains blogueurs de la région commencent à évoquer l’idée de cette course, je me dis pourquoi pas. Et quand Johan propose de m’héberger pour l’occasion, je n’ai plus la moindre hésitation !

– L’objectif ?
– Objectif numéro 1 : faire mieux qu’à Paris le 3 mars (soit moins d’une heure 47 minutes et des bananes)
– Objectif numéro 2 : ne pas finir dans la douleur comme à l’Humarathon le 21 avril
– Objectif numéro 3 : 12 km/h de vitesse moyenne !
Il parait que le parcours est roulant. La météo prévoit d’être fraiche comme j’aime. Bref : excepté un entrainement des plus négligés cet été, les conditions sont plutôt pas mal. En plus, j’ai un horoscope de folie.

– La veille … –
16 heures : direction la Gare du Nord pour une petite heure de train. Johan m’accueille à la gare, puis direction le retrait des dossards où nous retrouvons Laurie, Bernard et son ami. Un verre en terrasse puis nous rentrons dîner. Au menu : des pâtes, évidemment !

– L’avant-course … –
Nous avons à peine dormi 6 heures quand retentit la douce sonnerie du réveil de Johan. Comme d’hab’ je ne peux rien avaler, et après une infusion menthe-réglisse nous partons direction l’Hôtel de ville de Lille où a lieu le départ.
Sur place, c’est un grand rassemblement de runners. Il y a les blogueurs avec leur team : Johan, Manue, Stéphane, Bernard, Clément, Mathieu. Et une autre team, celle du RunCrew59. Tout ce petit monde s’apprête à courir le semi-marathon ou le 10 kilomètres. → Lire la suite de cet article …

Cross du Figaro - New Balance - concours photo !

Cross-figaroPeut-être avez-vous déjà entendu parler du 41ème Cross du Figaro, qui aura lieu le 22 septembre dans le Parc de Saint-Cloud, à quelques minutes de Paris ? C’est un savant mélange de cross, de course sur route et de trail.

Créé en 1961, et provisoirement interrompu en 2000 après sa 40ème édition, le Cross du Figaro fut une course mythique. Il fait son come-back cette année avec six parcours proposés pour toutes les catégories de coureurs, des plus jeunes aux plus chevronnés. Le tout dans une ambiance familiale, avec concerts et nombreuses animations. Vous trouverez toutes les infos sur les courses et le village ici.

Pourquoi je vous raconte tout ça ? Parce qu’aujourd’hui j’ai quelque chose de plutôt sympa à vous faire gagner :
– une paire de running New Balance, modèle 1080 V3
– trois dossards pour l’une des courses du 22 septembre, celle de votre choix

Pour cela, rien de plus simple : un concours photo ! Faites-nous partager une photo de vous en rapport avec la course à pied. Laissez libre cours à votre imagination ! Une fois votre œuvre réalisée, laissez un lien vers votre photo dans les commentaires de cet article, envoyez-la à carole@loveliferunning.com ou postez-la sur la page Facebook du blog.

Vous avez jusqu’au 14 septembre pour m’envoyer vos clichés. Avec quelques amis, nous sélectionnerons 4 photos illustrant chacune la course à pied de différentes façons : la plus drôle (faut bien rigoler un peu), la plus artistique (pour la beauté des images), la plus sexy (pour le côté racoleur ^^) et la plus collective (le running n’est pas qu’un sport d’ermite solitaire) ! → Lire la suite de cet article …