Dix aliments indispensables pour bien courir !

• Pain complet
Les runners ont des besoins en sucres lents supérieurs à l’ensemble de la population. Consommer du pain complet (mais aussi des pâtes ou du riz complet) de manière quotidienne est le meilleur moyen de faire le plein de glycogène, le carburant de l’effort.

• Brocoli
Composé à 90% d’eau, le brocoli est peu énergétique, mais il possède de nombreux minéraux. Il a une action préventive du cancer (principalement le cancer du colon) et possède la propriété de neutraliser, via certaines de ses substances, de nombreux composés toxiques présents dans l’organisme.

• Œufs
Manger un œuf par jour suffit à satisfaire 10% des besoins en protéines. Mieux, la vitamine K présente dans les  œufs favorise la bonne santé osseuse.

• Quinoa
Alternative intelligente aux pâtes, le quinoa assure en plus des sucres lents un apport significatif en protéines. Il est pauvre en calories et particulièrement digeste. Un must !

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What is Strong ?

Is it muscle ? Or is it something more ?
Is it measured in miles or milliseconds ?
Is it your best time or your worst day ?

Maybe strong is just what you have left when you’ve used up all your weak …

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Le commencement …

Quelques heures après l’achat du nom de domaine, que vois-je ? Ça y est : loveliferunning.com existe ! Mon site est là, juste sous mes yeux. J’ai longtemps hésité sur le nom de domaine : loveliferunning ? lifeloverunning ? avec tirets ou sans ? et quid des majuscules ? Et puis, juste alors que je voulais tout bazarder (crise aiguë de perfectionnisme), il est là. La page s’est chargée, l’adresse existe. Émotion particulière. Je ne manie pas encore parfaitement WordPress, mais qu’importe.

J’ignore encore de quoi ce blog sera fait. Je ne sais pas s’il y aura des visites, ou si je vais passer des mois à me parler/m’écrire seulement à moi-même. Je sais juste que ce nom de domaine contient les trois mots qui régissent ma vie : l’Amour, la Vie et le Running. Et que si je suis ici, c’est pour partager. Alors je vous souhaite la bienvenue !