Running - Du 14 au 20 octobre 2013

Lundi 14/10 : repos

Mardi 15/10 : repos
Courbatures très localisées : j’ai mal aux mollets !

Mercredi 16/10 : repos
Je démarre officiellement une déprime post 20 kilomètres de Paris. Contre-attaque immédiate avec un plan d’entrainement (cessez de rire s’il vous plait) et une nouvelle course.

Jeudi 17/10 : 7.3 km – 52 minutes (8.4 km/h)
La pénombre, l’air frais, les petits lapins, la tranquillité du Bois de Boulogne, le sommet de la Tour Eiffel qui disparait dans la brume … Sur le chemin du retour, la ville qui s’éveille et le slalom entre les passants. Un bon footing en plein air, ça vaut toutes les salles de sport du monde ! → Lire la suite de cet article …

Mes 20 km de Paris - 13 octobre 2013

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Les jolis cadeaux de Mizuno !

Pourquoi cette course ?
Parce qu’on ne refuse pas une invitation, surtout si elle vient de Mizuno et d’autant plus s’ils offrent une paire de running, un short, un tee-shirt et un sac de sport !!! Me voilà donc embarquée dans le Press Challenge Mizuno, qui réunit plusieurs blogueurs et journalistes. Des entrainements sont régulièrement organisés dans Paris en vue de la course, mais les horaires n’étant pas du tout compatibles avec mon travail, je n’y ai jamais participé. Peu importe, le dossard m’est tout de même offert. L’occasion de découvrir cette course mythique à laquelle mon père a participé un nombre incalculable de fois.

L’objectif ?
L’éternel 12 km/h de vitesse moyenne ! Depuis que j’ai tenu cette vitesse sur 15 km sur le Go Sport Running Tour fin juin, je veux absolument réitérer l’exploit sur semi-marathon. J’ai tenté le coup au semi-marathon de Lille : échec total ! Alors rebelote avec une distance presque intermédiaire : le 20 km.

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Running - Du 7 au 13 octobre 2013

feuillesLundi 07/10 : repos

Mardi 08/10 : +/- 4 km – 30 minutes
Footing façon hamster sur un tapis de course dans une salle de sport. Légère douleur au mollet droit depuis dimanche dernier, je pense que je vais rester tranquille jusqu’à la fin de la semaine.

Mercredi 09/10 : repos

Jeudi 10/10 : repos

Vendredi 11/10 : repos
Fatiguée. Malade. Pas motivée pour me lever plut tôt le matin, surtout maintenant qu’il fait encore nuit ! Et encore moins motivée pour aller faire le hamster à la salle de sport.

Samedi 12/10 : repos

Dimanche 13/10 : 20 km de Paris

Mon portrait pour la Runnosphère !

Dans la Runnopshère, il y a une (nouvelle) petite tradition : tous les 15 jours, un blogueur en interviewe un autre. Et cette fois-ci, c’est moi qui y passe !

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Running - Du 30 septembre au 6 octobre 2013

tumblr_msk2i2RSqm1rko157o1_1280Lundi 30/09 : repos
Le rhume commence à prendre une tournure légèrement plus gore et le rendez-vous chez le médecin s’impose … Le plan pour les 20 km de Paris s’éloigne peu à peu, et je déprime d’être dans cet état de loque et de ne pas pouvoir aller courir.

Mardi 01/10 : 4.4 km – 31 minutes (7.9 km/h)
Un mini footing histoire de prendre l’air. C’est toujours mieux que rien, surtout pour le moral !

Mercredi 02/10 : 7.9 km – 1 heure (7.9 km/h)
Tentative de footing un peu plus long. Allure de limace, absence totale d’énergie, point de côté venu de nulle part … Même si le plus gros du rhume est derrière moi, je ne me sens pas DU TOUT en forme !

Jeudi 03/10 : repos

Vendredi 04/10 : repos

Samedi 05/10 : 13 km – 1 heure 33 minutes (8.4 km/h)
Enfin quelque chose qui ressemble à une sortie longue ! Au programme : de l’endurance fondamentale et un peu d’allure spéciale 20 km de Paris.
– 10 minutes d’échauffement
– 10 minutes à 12.5 km/h (au lieu de 12 …) : un peu dur au début mais finalement ça passe plutôt bien. Distance parcourue : 2.08 km.
– 2 min 30 de récup’ en marchant : à peine le temps de me moucher correctement !
– 10 minutes à 12.9 km/h (toujours au lieu de 12) : là j’ai senti que j’allais vraiment trop vite et que jamais je ne pourrai tenir cette allure sur 20 km, mais ce matin je n’avais pas envie de ralentir pour autant … Distance parcourue : 2.15 km.
– 1 heure d’endurance tranquille avec mon père et ma sœur (vitesse : 7.4 km/h)
Si à la base le but de ces 2 fois 10 minutes était de voir comme je me sentais sur l’allure prévue pour dimanche, c’est un échec total ! Mais je me suis fait plaisir, ça décrasse et ça fait du bien ! → Lire la suite de cet article …

En octobre, je teste le Club Med Gym ! #PasdExcuse

clubmedgymCe n’est pas un secret : je suis toujours partante pour un bon plan alliant sport et blog ! Alors lorsque j’entends parler de la campagne #PasdExcuse proposée par le Club Med Gym, je me porte évidemment volontaire. Et quelques heures plus tard, je reçois un petit paquet contenant une jolie carte du Club, une serviette Adidas et quelques produits de beauté de la marque Kiels.
Le deal : une carte d’abonnement valable un mois dans les 22 Club Med Gym de Paris et la région parisienne, en échange d’un petit article dans lequel je confie mes impressions sur ces salles de sport. Bon je n’ai pas mis les pieds dans une salle depuis 10 ans, mais ça c’est un détail !

Je repère une salle à 500 mètres de mon boulot (#PasdExcuse) : 2120 m² – 2 salles de cours – Cycling – Coaching – Pilates – Sauna h/f – Hammam h/f. Une autre pas loin de chez moi comprend en plus une piscine et un spa ! Les deux (Auteuil et Grands Boulevards) sont des « WAOU », soit la gamme (et le prix …) au dessus des Club Med Gym « classiques ». Les programmes des cours sont denses et plein de mots inconnus. Bref : c’est une occasion en or de varier un peu ma pratique sportive, moi qui suis habituellement 100% runneuse !

Pas de temps à perdre : direction la rue du Faubourg Poissonnière pour activer ma carte et effectuer un premier repérage des lieux. Le mois d’octobre sera sportif !

La course à pied & la blogosphère : mon interview chez Fanny !

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Running - Du 23 au 29 septembre 2013

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Merci à Manue pour la trouvaille !

Lundi 23/09 : 5 km – 35 minutes (8.6 km/h)
Premier footing avec mes semelles ! Une fois passée la première impression de marcher sur une coquille de noix, c’est … (sup)portable. En tout cas zéro douleur, ni pendant ni après. Sinon dans trois semaines je participe aux 20 km de Paris. Il faudrait peut-être que je songe à allonger un peu mes sorties …

Mardi 24/09 : repos

Mercredi 25/09 : 10.6 km – 1 heure 06 (9.6 km/h)
Attention, roulement de tambour : j’entame un nouveau plan d’entrainement de folie pour les 20 km de Paris du 13 octobre. Au revoir les mini footings de 5 km, place aux sorties d’au moins une heure ! Au programme de ce matin, un footing tranquille avec 5.5 km courus à un peu plus de 10 km/h. J’ai eu trop de mal à maintenir une vitesse constante, je ne suis pas du tout habituée à courir à des vitesses autres que mon allure limace ou mon allure « à fond ». Enfin ça change et ça fait du bien, malgré un mini come-back du point de côté. Mais cette fois, je crois que j’en tiens (enfin) la cause ! J’ai remarqué qu’il survient les lendemains des soirs de gros repas (je mange à chaque veille de course une plâtrée ÉNORME de pâtes … et jusqu’à maintenant je pensais que c’était une brillante idée). Et comme en ce moment j’enchaîne les resto (pas franchement ceux genre poisson/légumes vapeur ^^) … Ceci explique sans doute cela ! Sinon j’ai couru en Kalenji et avec mes nouvelles semelles. RAS côté douleurs, ni pendant ni après !

Jeudi 26/09 : repos

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