Running - Du 10 au 16 décembre 2012

Lundi 10/12: repos

Mardi 11/12 : 4 km – 26 minutes
Malgré les températures affreusement négatives et encore quelques courbatures dues à ma course de dimanche, je suis (re)motivée !

Mercredi 12/12 : repos

Jeudi 13/12 : 5 km – 32 minutes

Vendredi 14/12 : repos

Samedi 15/12 : 8.4 km – 54 minutes
Footing en famille. Échauffement avec ma sœur, puis quelques tours de piste avec mon père et Éric, en m’adaptant à la vitesse de chacun.
J’ai couru (toujours sur piste) un kilomètre le plus vite possible, histoire de voir ce que ça pouvait donner et par la même occasion d’évacuer un peu le stress de la semaine passée. Résultat : 4 minutes et 15 secondes, soit 14.1 km/h ! Je ne crois pas avoir déjà atteint une telle vitesse !

Dimanche 16/12 : 8.1 km – 1 heure FC moy : 69% FCM
J’étais partie dans l’idée de faire une sortie longue en endurance, et puis au vu de mon état de mollesse et de mes courbatures dans les cuisses, j’ai réduit ça à un petit footing très tranquille sous un beau soleil dominical.

1 comment to Running – Du 10 au 16 décembre 2012

  • Eric

    Footing très sympa comme d’habitude! J’espère remettre ça le week-end prochain mais cela ne dépend pas de moi. Love.