Running - Du 10 au 16 février 2014

givresLundi 10/02 : 10.1 km – 1 heure 01 minute (10 km/h)
Footing au milieu duquel j’ai calé un 15 x 20/20 (normalement à 100% VMA), juste histoire de me dérouiller un peu les jambes. Et ben ce n’est pas glorieux : allure entre 4 min (15 km/h) et 4 min 30 (13.3 km/h). Ma semaine au soleil semble m’avoir ramollie !

Mardi 11/02 : repos

Mercredi 12/02 : 15.7 km – 1 heure 27 minutes (10.8 km/h)
Je profite d’un réveil un peu plus matinal que d’habitude pour caser une sortie longue. Sauf que je n’ai pas un temps illimité : il me faut boucler ça en 1 heure 30 grand max ! Mission accomplie. Une bonne dose d’endorphines avant d’aller travailler.

Jeudi 13/02 : repos

Vendredi 14/02 : 10.3 km – 1 heure 04 minutes (9.6 km/h)
Pluie glaciale. Forme pas vraiment olympique.

Samedi 15/02 : repos

Dimanche 16/02 : Trail des Givrés – 17 km

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