Running – Du 11 au 17 février 2012

Lundi 11/02 : repos
Quelques courbatures bien sympathiques après ma course de dimanche ! Ça fait mal, mais ça fait plaisir !

Mardi 12/02 : repos

Mercredi 13/02 : repos

Jeudi 14/02 : 6.6 km – 48 minutes (8.2 km/h)
Une reprise tranquille ce matin, après quelques jours de pause. Tout en douceur, parce que j’ai passé une courte nuit. Mais cette fois c’est pour la bonne cause : j’ai reçu une très bonne nouvelle au travail. Le genre de nouvelle qui vous éloigne de Pôle Emploi pour un temps … indéterminé !

Vendredi 15/02 : repos


Samedi 16/02 : 8 km – 53 minutes (9.1 km/h)72% FCM
Footing en amoureux et au soleil ; que demandez de mieux ? Sauf que les sensations n’étaient pas vraiment au rendez-vous. La faute à mon soutif trop petit et mon abus de chocolat d’hier soir … Impression d’être comprimée et de peser 15 tonnes ; pas franchement l’idéal pour courir. Malgré tout c’était un moment très sympa. J’espère qu’il y aura le même soleil demain pour ma sortie longue !

Dimanche 17/02 : 16.3 km – 1 heure 46 minutes (9.2 km/h)72% FCM
Une vraie sortie longue ! J’étais super à l’aise, jusqu’au moment où je me suis dit que j’allais accélérer un peu histoire de faire monter le cardio. Juste comme ça, pour voir. Et là, bizarrement j’ai l’impression que ma FC a du mal à grimper (mais aucun souci pour redescendre par contre). Je pensais qu’en 3 minutes d’accélération j’allais atteindre mon max, mais non. J’ai eu beau accélérer, j’ai plafonnée au mieux à 185 battements/min, soit 92% FCM. Du coup je m’interroge : la dernière fois que j’ai mesuré ma fréquence cardiaque maximale (il y a environ un an, en courant comme une dératée dans une côte), j’étais montée jusqu’à 202. Serait-il possible que j’ai « perdu » 20 pulsations depuis ?! Quoiqu’il en soit, accélérer à l’arrache au milieu d’une sortie longue n’était pas une idée très judicieuse : j’étais carrément cuite sur les derniers kilomètres !

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