Running - Du 17 au 23 février 2014

Lundi 17/02 : repos

Mardi 18/02 : 9 km – 1 heure (9 km/h)
Oula, mais c’est que j’ai quelques courbatures tout de même avec le trail de dimanche !

Mercredi 19/02 : 8.5 km – 55 min (9.2 km/h)

Jeudi 20/02 : 8.5 km – 50 min (10.2 km/h)
J’en fait beaucoup (trop) en ce moment, mais c’est ma façon à moi de gérer une grosse semaine côté pro … Au cas où vous ne l’aurez pas remarqué, le plan a volé en éclats depuis belle lurette ; entre les vacances et le boulot, j’ai décroché. Et vu la fin du mois qui se profile, je risque de faire le semi-marathon de Paris en mode touriste, épuisée par le boulot !

Vendredi 21/02 : repos

Samedi 22/02 : 16.4 km – 1 heure 33 min (10.6 km/h) + 5.7 km – 43 min (7.9 km/h)
C’est enfin le week-end ! Et moi j’ai besoin de remettre mes compteurs à zéro si je ne veux pas me transformer en cocote-minute. 8 heures du matin, ma musique dans les oreilles, je suis dehors et … sous la pluie ! L’avantage, c’est qu’il n’y a personne ; ça, j’apprécie. J’ai environ 1 heure 30 devant moi, je décide donc de speeder un peu histoire d’en profiter au maximum. L’effet espéré est là : après 16 km, ça va tout de suite mieux ! Le temps de prendre une douche puis je rejoins ma sœur et mon père pour un deuxième footing, plus court et plus cool. Et cette fois, j’apprécie de papoter avec ma sœur.

Dimanche 23/02 : 15.2 km – 1 heure 40 min (9.1 km/h)
Une sortie longue et lente sous un magnifique soleil printanier. Un bon petit week-end à 37 kilomètres, on est pas mal là.

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