Running - Du 17 au 23 juin 2013

cinderella1Lundi 16/06 : repos

Mardi 17/06 : 2.5 km – 17 minutes (8.7 km/h)
9 heures du matin et déjà une chaleur écrasante. Suis pas fan de telles conditions pour courir.

Mercredi 18/06 : repos

Jeudi 19/06 : repos

Vendredi 20/06 : repos

Samedi 22/06 : 8 km – 50 minutes (9.5 km/h)
Le temps s’est (à nouveau) nettement rafraîchi ; températures idéales pour courir ! Footing cool avec Éric + 2 x 1000 mètres histoire de booster un peu tout ça : 4.20 min (13.8 km/h) puis 4.13 min (14.2 km/h). Ça décrasse !

Dimanche 23/06 : 6 km – 42 minutes (8.6 km/h) + escaliers
Pas motivée pour une sortie longue ; mais ce matin j’ai envie d’en découdre avec les escaliers ! :mrgreen: Au programme : 10 x 100 marches (98 pour être précise) montées en courant (parfois 2 par 2) et descendues en marchant (pour éviter de m’étaler). Ça m’a fait tout bizarre quand j’ai retrouvé le sol (plat) pour terminer mon footing !

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