Running – Du 20 au 26 août 2012

Lundi 20/08 : repos

Mardi 21/08 : repos

Mercredi 22/08 : repos
Comme une sorte de « flemmite aiguë » cette semaine. Pas motivée pour me lever plus tôt et courir avant d’aller bosser, et la chaleur ne me motive pas non plus à y aller le soir ! De plus mon mémoire étant terminé et rendu, je suis nettement moins stressée et je ressens moins ce « besoin » de courir pour me vider la tête.

Jeudi 23/08 : 30 minutes footing

Vendredi 24/08 : 8 km – 49 minutes
Footing avec mon homme ce matin. Je profite souvent de sa présence motivante (ou énervante, ça dépend des jours : Monsieur n’a aucun mal à suivre ma cadence alors qu’il court une fois tous les 36 du mois ^^) pour effectuer quelques kilomètres un peu plus rapidement que d’habitude. Aujourd’hui : 2 km d’échauffement, 5 km entre 10 et 11.5 km/h puis un dernier km tranquille.

Samedi 25/08 : 9.6 km – 1 heures 07 minutes
Retour sur les 500 mètres de la Route des Barrières avec Cécile.
3.5 km d’échauffement dans le bois de Vincennes puis LA mission du jour : monter la côte une première fois à 10 km/h, une seconde fois à 11 et ensuite … on avisera ! Finalement ces 500 mètres à 11 km/h nous ont un peu brûlé les poumons mais nous sommes arrivées en haut dans les temps. Sous le regard admiratif de Jimmy Vicaut (ou en tout cas d’un type qui lui ressemblait comme deux gouttes d’eau). Nous avons terminé sur une montée à 10.5 km, et l’envie de retenter ça encore un peu plus rapidement la prochaine fois.

Dimanche 26/08 : 41 minutes footing

2 comments to Running – Du 20 au 26 août 2012

  • Cécile

    Plus rapide ou davantage de répétitions…plus rapide pour moi, ca risque d’être compliqué pour l’instant. La prochaine fois j’envisage : 1* 10km/h + 2* 11km/h et pour le fun fractionné à 12km/h en 150m/50m récup en descente. On devrait être bien cramée après ça !

  • sophie

    bravo les filles, la prochaine fois demandait conseil à jimmy vicaut où à son sosie