Running - Du 21 au 27 octobre 2013

ifyourunLundi 21/10 : repos

Mardi 22/10 : 6.5 km – 45 minutes (8.6 km/h)
Quitter le boulot. Prendre le métro. Arriver chez soi. Ne pas réfléchir, se changer et enfiler ses baskets. Enclencher le chrono. Slalomer entre les gens qui rentrent du travail. Constater que le Bois de Boulogne n’est pas du tout éclairé la nuit. Accrocher un petit groupe de coureurs avec frontales (quelle brillante invention). Puis se retrouver seule dans le noir. Croiser quelques « dingues » pour qui il semble naturel de courir sans aucune visibilité. Retrouver la ville et ses lumières. La piste cyclable, longue ligne droite qui semble dire « allez viens déposer tout ton stress sur mon bitume ». Une fois, deux fois, trois fois … cinq fois, aussi vite que possible. Se sentir calmée. Rentrer à l’appart’.

Mercredi 23/10 : repos

Jeudi 24/10 : 10 km – 1 heure (10 km/h)
Programme du jour : du fractionné bien cadré comme on les aime (ou pas). 10 x 500 mètres à 90% de la VMA (soit 13.7 km/h) avec 1 minute de récup entre chaque. Alors réveil avant l’aube malgré le manque de sommeil, un thé et c’est parti ! Dès la première fraction, je sens que ça va être très dur. Je songe à ne pas faire les 10. Je songe à tomber dans les pommes pour me faire ramasser par les pompiers qui courent autour du lac. Je songe à … et puis non, quand même, faut pas déconner. Alors je les tente, un peu plus lentement que le premier. Suis persuadée en les courant d’être bien en-dessous des 13.7 km/h prévus dans le plan. Mais bonne surprise en regardant le compte-rendu de ma séance sur Garmin Connect : je suis plutôt dans les clous ! J’ai couru mes 500 mètres entre 2 min 05 (14.3 km/h) et 2 min 14 (13.4 km/h).

Vendredi 25/10 : repos

Samedi 26/10 : repos

Dimanche 27/10 : 8.8 km – 53 minutes (9.8 km/h)

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