Running - Du 23 au 29 décembre 2013

Lundi 23/12 : 5.2 km – 36 minutes (8.5 km/h)
Mini footing. Zéro énergie. Juste histoire de prendre l’air !

Mardi 24/12 : 11.3 km – 1 heure 09 ( 9.8 km/h)
Footing en duo et sous la tempête !

Mercredi 25/12 : 7.5 km – 45 minutes (9.9 km/h)
Footing avec ma sœur entre deux repas de fête. Un petit tour par la piste d’athlétisme où j’improvise un 2 x 1000 mètres, sans vraiment être dans une forme olympique ni savoir à quoi m’attendre. Et là, surprise : 4 min 01 pour le premier, et 3 min 58 sur le second, soit +/- 15 km/h ! Wouhou, on décolle sur la piste ! C’est d’autant plus plaisant qu’il y a quasiment un an jour pour jour, j’écrivais ceci : « J’ai couru (toujours sur piste) un kilomètre le plus vite possible, histoire de voir ce que ça pouvait donner et par la même occasion d’évacuer un peu le stress de la semaine passée. Résultat : 4 minutes et 15 secondes, soit 14.1 km/h ! Je ne crois pas avoir déjà atteint une telle vitesse ! » Un km/h gagné en une année, c’est plutôt cool comme cadeau de Noël !

Jeudi 26/12 : 14.1 km – 1 heure 31 (9.3 km/h)FC : 142 bpm (70% FCM)
Quoi de mieux qu’un tête à tête d’une heure 30 avec moi-même pour commencer cette journée de mes 27 ans ? Le Bois de Vincennes, le soleil, la nature … et mon cardio !

Vendredi 27/12 : 11 km – 1 heure 02 (10.5 km/h)
Me suis trouvé un objectif inutile pour cette fin d’année : atteindre les 1500 kilomètres courus en 2013 ! Après la sortie de ce matin, il m’en manque encore 50 ! Jouable ou pas ?

Samedi 28/12 : 10 km – 56 minutes (10.7 km/h)

Dimanche 29/12 : 21.1 km – 2 heures 08 (9.8 km/h)
Je termine la semaine de la meilleure façon qui soit : une belle sortie longue, sous le soleil et en agréable compagnie.

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