Running - Du 27 mai au 2 juin 2013

Lundi 27/05 : repos
Quelques courbatures dues au fractionné d’hier. La preuve que j’ai bien bossé !

Mardi 28/05 : repos

Mercredi 29/05 : 5.2 km – 31 minutes (10.2 km/h)
J’ai encore quelques courbatures ! Mais je pars pour un footing matinal un peu plus speed que d’habitude et … en plein soleil ! Ça devient rare en ce moment. Bref : trop de bonheur.

Jeudi 30/05 : repos

Vendredi 31/05 : 5 km – 27 minutes (11.1 km/h)
Footing speed pour cause de planning serré ce matin !

Samedi 01/06 : 8.2 km – 53 minutes (9.3 km/h)
C’est enfin le printemps : sur le sol, les lézards ont remplacé les limaces ! Petit footing tranquille avec deux accélérations sur 500 mètres, réalisées en 2.11 et 2.06 minutes (13.7 et 14.6 km/h).

Dimanche 02/06 : 12.1 km – 1 heure 25 minutes (8.5 km/h)
Sortie longue et lente ! Je n’ai plus de ceinture cardio (la dernière en date déraille totalement), mais j’essaye de faire en sorte de rester sous les 75% de ma FC max. Vu mon allure, j’imagine que je ne pouvais pas être autrement qu’en endurance ! Beaucoup de monde sur les bords de Marne ce matin (retour du soleil et des températures agréables oblige), ça m’a très vite gonflé donc j’ai emprunté les petites rues parallèles : moins de verdure mais pas un chat ! Heureusement plus l’heure de midi approchait et plus la foule se faisait rare. Je n’ai donc finalement pas écourtée ma sortie et j’ai bouclé ce footing « presque long » en mode limace.

4 comments to Running – Du 27 mai au 2 juin 2013