Running – Du 4 au 10 février 2013

Lundi 04/02 : repos
Un repos bien mérité ! Mon 5 km (qui, comme l’a décrit Renaud est « une distance horrible où il faut partir à fond, accélérer au milieu et sprinter à la fin ») de dimanche m’a fait l’effet d’un grand ramonage intérieur, ça m’a pris la journée pour m’en remettre ! Du coup cette semaine s’annonce cool ; du moins jusqu’à dimanche matin !

Mardi 05/02 : repos

Mercredi 06/02 : 4.2 km – 31 minutes (8.1 km/h)

Jeudi 07/02 : 5.2 km – 38 minutes (8.1 km/h)
Résumons : je dors peu, je mange mal et je galère pour un simple footing de 5 kilomètres. La course de dimanche s’annonce folichonne !

Vendredi 08/02 : repos

Samedi 09/02 : 2.6 km – 16 minutes (9.8 km/h)
Micro footing ce matin, juste histoire de vérifier que tout est Ok pour demain. RAS, si ce n’est que je suis un peu molle. Exactement comme ma montre, qui m’a lâché avant la fin pour cause de « batterie faible ».

Dimanche 10/02 : Foulées Charentonnaises – 15 km

10 comments to Running – Du 4 au 10 février 2013

  • Ah oui… à mon avis, le 15km ne va pas être simple. Il faudra que tu sois forte mentalement

    • Je vais faire de mon mieux !
      J’ai tout de même hâte d’y être : ça fait plus de 15 jours que je n’ai pas couru plus de 5 kilomètres … Je rêve d’une belle sortie longue !

  • Cécile

    Pareil…semaine repos complet…pas un seul km…ououou Dimanche, ca va être dur !!!

  • si ton véritable objectif est ton semi début mars, ne va pas te griller si tôt …. tu peux le faire en prepa de ton semi ( à allure semi j’entends) sur 10 km. et dérouler sur la fin …

    • Mon véritable objectif se situe plutôt sur 10 km, où j’ai très envie de passer sous les 50 minutes. Mais je n’ai pas de 10 km prévu avant fin mars !

      Pour la course de dimanche, j’ai prévu de la faire à une allure intermédiaire entre mon allure sur 10 km et mon allure semi … Advienne que pourra !

  • CANONBALL

    Premier kilo … prise de la température : respiration, foulée , cadence
    5ième kilo …. premier temps de passage …. GRrrr! ou WRaoumm! … on déroule à son rythme préféré sans se cramer
    10ième kilo …. on commence à rentrer dans le dur, méforme ou euphorie …. serrer les dents, les fesses, le mental prend le relais …. et se souvenir: combattu souvent … battu parfois …. abattu jamais !!
    ça y est la ligne d’arrivée est proche …. la photo, le podium, les journaux, le blog
    Au plaisir de te lire et de suivre ta nouvelle saison running

    Bonne course …… Canonball

  • Lea

    Alors cette course ? ça a été ? =) bon dimanche !