Running – Du 7 au 13 janvier 2013

Lundi 07/01 : repos

Mardi 08/01 : repos
Séance qui saute pour cause de paperasserie administrative urgente à régler !

Mercredi 09/01 : repos

Jeudi 10/01 : 5 km – 35 minutes (8.4 km/h)

Vendredi 11/01 : 6.5 km – 44 minutes (8.9 km/h)
Tombée du lit 2 heures avant la sonnerie du réveil, j’en ai profité pour me dégourdir les jambes. J’ai toujours un regain d’énergie et de motivation à l’approche du week-end !

Samedi 12/01 : 6.4 km – 35 minutes (10.9 km/h)
Sortie courte mais intense sur 4 km (autour de 12 km/h). Ça m’a fait l’effet d’un grand décrassage interne, et sur le coup j’ai bien regretté les kilos de chocolat avalés cette semaine. :roll: Enfin ça m’a permis d’affiner mon objectif pour ma prochaine course début février ; j’aimerais boucler ce premier 5 kilomètres en moins de 25 minutes. 24 serait le top !

Dimanche 13/01 : 6.2 km – 40 minutes (9.2 km/h)
Zéro fractionné et zéro sortie longue cette semaine ; tout cela n’est pas très sérieux ! C’est pas comme si j’avais un semi-marathon dans 7 semaines hein …

1 comment to Running – Du 7 au 13 janvier 2013

  • Cécile

    rrr non, ne nous rappelle pas que c’est seulement dans 7 semaines, moi qui enchaine journée mal fichue sur journée mal fichue…