Running – Du 8 au 14 avril 2013

Capture d’écran 2013-04-11 à 08.16.51Lundi 08/04 : 5.1 km – 33 minutes (9.2 km/h)

Mardi 09/04 : repos

Mercredi 10/04 : 3.7 km – 24 minutes (9.3 km/h)
J’étais partie pour un footing de limace agonisante, comme souvent en milieu de semaine … Finalement c’était moins pire que prévu, mais le manque de sommeil m’a obligé à écourter ma sortie ; je n’avais pas vraiment les yeux en face des trous. Ce soir je me couche tôt ! Enfin j’en ai tout de même profité pour résoudre mon dilemme : je suis incapable de faire une course en mode tranquille et j’ai (très) envie de partir à l’assaut d’un chrono, donc je donne mon dossard du 10 km de l’Étudiante à Sylvie, ex-copine de partiels avec qui j’ai poireauté dans le sas du semi de Paris. Et même si c’est à l’autre bout de Paris, je tente le semi-marathon de l’Humarathon à toute vitesse ! J’ai un très bon souvenir de ma dernière course sur cette distance que j’apprécie de plus en plus. Merci pour tout vos avis ! Et advienne que pourra le 21 avril !

Jeudi 11/04 : 5.2 km – 32 minutes (9.9 km/h)

Vendredi 12/04 : repos

Samedi 13/04 : 15 km – 1 heure 42 minutes (8.8 km/h)
Sortie longue ce matin, histoire de rappeler à mes jambes de ne pas trop s’endormir sur leurs lauriers parce que la semaine prochaine il y a quand même un semi-marathon à courir. Super beau soleil, j’ai pu courir jambes et bras nus pour la première fois de l’année ! Footing en endurance jusqu’au moment où j’ai réalisé que mon cardio me racontait n’importe quoi. Donc finalement footing au feeling, avec accélérations subites (quand je me suis retrouvée au milieu d’un essaim d’abeilles ou quand des chiens fous me hurlaient dessus si je passais trop près de leur jardin) et un peu de marche à pied (pour ne pas déranger les canards qui prenaient un bain de soleil le long de la Marne). J’ai fait un tour du côté du stade sous la Lune, où j’ai souri toute seule en repensant à mon dernier 10 kilomètres : l’arrivée sur la piste, le moment où j’ai aperçu mon père et Éric et celui où je me suis dévissée la tête pour apercevoir le 47′ du chrono final. En bref : une belle sortie longue et pleins de pensées positives qui me mettent en confiance pour la semaine prochaine.

Dimanche 14/04 : 7.5 km – 53 minutes (8.5 km/h) + 10 km vélo d’appartement
Footing quasiment estival, ponctué de 4 accélérations sur 500 mètres :
– 2 min 16 – 13.2 km/h
– 2 min 11 – 13.7 km/h
– 2 min 07 (en descente) – 14.1 km/h
– 2 min 10 – 13.7 km/h

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