Running - Du 8 au 14 juillet 2013

Lundi 08/07 : repos
Mon point de côté de dimanche m’a laissé une « courbature ». Je l’ai sentie cette nuit en dormant et aujourd’hui en marchant d’un pas un peu soutenu.

Mardi 09/07 : repos
Il fait bien trop chaud pour courir !

Mercredi 10/07 : 5.2 km – 37 minutes (8.4 km/h)
Il fait toujours trop chaud, mais maintenant je commence à ressentir … le manque : je dors mal et je me transforme doucement en boule de nerfs très irritable. Bref : un footing s’impose ! Heureusement qu’à 7 heures 30 les températures sont encore supportables. Petite sortie sans pression et surtout sans objectif de chrono ou de compétition à venir. Ça fait du bien de se sentir totalement « libre ».

Jeudi 11/07 : repos

Vendredi 11/07 : repos

Samedi 12/07 : 7 km – 53 minutes (7.9 km/h)
Footing très cool en papotant avec ma sœur, puis 2 X 500 mètres histoire de me dégourdir un peu les jambes, en 2 min 09 (13.9 km/) et 2 min 05 (14.4 km/h).

Dimanche 13/07 : 5 km – 36 minutes (8.4 km/h)
Footing tout en côtes et en descentes. Pas motivée pour en faire davantage sous 28 degrés.

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