Running – Du 9 au 15 juillet 2012

Lundi 9/07 : repos
Mon entrainement à vitesse limace semble être bénéfique pour mon cœur : ma fréquence cardiaque de repos est passée de 70 puls/min à environ 65.

Mardi 10/07 : 7 km – 47 minutes (9 km/h)FC moy : 148 (73 % FCM)
Étranges sensations durant ce footing : impression d’un décalage entre ma vitesse et mes pulsations cardiaques. Au final, une FC un peu basse par rapport à ma vitesse. Si ce n’est pas un bug du cardio, c’est plutôt bon signe. Mais j’en doute.

Mercredi 11/07 : 5.5 km – 37 minutes (8.9 km/h) FC moy : 150 (74 % FCM)
Soit hier j’étais dans une « forme cardiaque » olympique, soit c’était effectivement un bug du cardio. D’ailleurs en parlant de bug, aujourd’hui il m’indique une FC Max de … 212 puls !! Pour un footing en allure limace où je n’ai fait absolument aucune accélération, c’est très bizarre.

Jeudi 12/07 : repos

Vendredi 13/07 : 1ière séance en club Reportée à lundi, donc aujourd’hui repos !

Samedi 14/07 : 5.1 km – 27 minutes 32′ (11.1 km/h) + 6.3 km – 49 minutes (7.7 km/h) + 5 km vélo d’appartement
Fin de semaine compliquée, j’étais en mode « boule de nerfs » depuis jeudi. Du coup j’avais VRAIMENT besoin de me détendre ; et pour ça, rien de mieux que 5 km à pleine vitesse (sans cardio bien sûr) ! Suivi d’un footing tranquille avec mon père et 5 km de vélo d’appartement pour m’achever. Maintenant ça va mieux, j’ai retrouvé ma zénitude !

Dimanche 15/07 : 6.6 km – 43 minutes (9.27 km/h)FC moy : 148 (73 % FCM)

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