Plan d'entrainement : 3 séances hebdo - 4 semaines - un semi en 1 heure 50

Après mon premier semi-marathon sans aucune préparation en octobre 2012, je sens que je suis bien partie pour exactement la même chose début mars. Entre la neige et mes horaires de boulot, j’ai du mal à trouver le temps et la motivation pour m’entrainer correctement. Heureusement, Jogging International a pensé à moi (si si) et à tout ceux qui s’y

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