Débuter en course à pied - Programme personnalisable et conseils

Je reçois régulièrement des messages de jeunes femmes me demandant des conseils pour débuter le running. J’ai beau pratiquer la course à pied depuis des années, je ne pense pas être la mieux placée pour donner des conseils … J’ai donc décidé de vous faire partager un document sérieux (relu et commenté par Serge Cottereau et Gérard Martin) qui présente

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Apprentie runneuse – épisode 3

La deuxième semaine des aventures de Noyelle, notre apprentie runneuse ! « – Lundi 28 janvier matin : 5 km – 33 min 50 (8,88 km/h) Pour redémarrer la semaine sur de bonnes bases, petite sortie matinale avec retour sur du terrain relativement plat. Comme la dernière fois, je suis incroyablement motivée pour un lundi à 7 heures. 3 premiers

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