Ma routine de gainage !

Il faut bien le reconnaitre : ces derniers temps il y a du laisser-aller ! :-? Évidemment je continue de courir, mais depuis plusieurs mois j’ai totalement zappé tout ce qui est gainage, renforcement musculaire et étirements. Manque de temps, mais surtout de motivation … J’ai donc décidé de me créer ma petite routine de gainage. Quelque chose de très

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Abdos, course à pied & gainage

La course à pied fait de jolies cuisses et de jolies fesses mais … quid des abdos ? On pourrait penser que ces muscles ne sont pas « indispensables » quand on court, mais c’est tout le contraire ! Perso le ventre est ma zone « maillon faible » : c’est là où tous les petits chocolats Kinder vont se

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