Le plan 305bis : à l'attaque du record sur 10 km !

A priori, c’est tout ce que je déteste : un plan, des chiffres, de la VMA. Sauf que voilà : j’ai envie/besoin d’un objectif. Un truc pour éloigner ma (mini) déception des 20 km de Paris, et un truc pour me (re)motiver (malgré la pluie, le froid, la nuit, la fatigue et j’en passe). Parce que mine de rien, à

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Plan d'entrainement : 3 séances hebdo - 4 semaines - un semi en 1 heure 50

Après mon premier semi-marathon sans aucune préparation en octobre 2012, je sens que je suis bien partie pour exactement la même chose début mars. Entre la neige et mes horaires de boulot, j’ai du mal à trouver le temps et la motivation pour m’entrainer correctement. Heureusement, Jogging International a pensé à moi (si si) et à tout ceux qui s’y

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