Running – Du 2 au 8 juillet 2012

Lundi 02/07 : repos Mardi 03/07 : 6.4 km – 43 minutes (8.8 km/h) – FC moy : 151 (75 % FCM) + abdos/fessiers Sortie tranquille en endurance. Pas facile de se motiver après le travail, surtout que les rues de ma ville ne sont pas l’endroit le plus idyllique qu’il existe pour courir. Mais l’état de « zénitude

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Running – Du 18 au 24 juin 2012

Lundi 18/06 : repos Mardi 19/06 : 7.6 km – 52 minutes (8.7 km/h) – FC moy : 149 (74 % FCM) Semaine allégée en running : séance d’ostéo aujourd’hui (donc pas de sport durant 48 heures) puis vendredi c’est le départ pour la Bretagne. Ce matin séance tranquille en endurance. Hâte de courir dans les superbes paysages bretons !

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Running – Du 11 au 17 juin 2012

Parc départemental de la Haute-Île – juin 2012 Lundi 11/06 : 8.7 km – 1 heure 02 minutes (8.3 km/h) – FC moy : 155 (77 % FCM) + abdos/fessiers Sortie en allure limace endurance ce soir. Je me demande vraiment si, avec ce genre d’entrainement, je vais réussir à confirmer mon « exploit » de 53 minutes sur mon

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Running – Du 4 au 10 juin 2012

Lundi 04/06 : repos Repos obligatoire aujourd’hui après ma « performance » d’hier. J’ai des courbatures jusqu’aux fessiers, malgré un shoot d’arnica homéopathique ! J’ai désormais un plan d’entrainement personnalisé basé sur ma fréquence cardiaque, que je compte bien tester dès ma prochaine séance. Ça risque de modifier pas mal de mes d’habitudes mais je suis très curieuse d’essayer. Mardi

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