La VMA pour les nulles !

Qu’est-ce que c’est ? La VMA ou vitesse maximale aérobie, est la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d’oxygène, c’est-à-dire atteint son VO2Max. En deçà de cette limite, la consommation d’oxygène croît avec l’intensité de l’effort et la plupart de l’énergie provient du métabolisme aérobie. Au-delà, la consommation d’oxygène reste constante et la puissance supplémentaire

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